Sağlıklı yaş alma, bireylerin yaşlanma sürecinde fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak iyi durumda kalmalarını ifade eden bir kavramdır. Bu süreç, bireylerin bağımsızlıklarını korumalarını, yaşam kalitelerini yüksek tutmalarını ve toplumsal katılımda aktif olmalarını amaçlar. Sağlıklı yaş alma, genetik faktörler, yaşam tarzı ve çevresel etkiler gibi çeşitli faktörlerin bir araya gelmesiyle şekillenir. 1.Düzenli Yürüyüş ve Egzersiz Yapın Fırsat buldukça açık havada tempolu yürüyüşler gerçekleştirin. Günlük en az 30 dakika yürüyüş yaparak kas ve eklem sağlığınızı koruyun. Yüzme ve bahçe işleri gibi aktivitelerle kas gücünüzü artırabilirsiniz. Düzenli egzersiz, vücut fonksiyonlarını korumanıza ve genel…
Devamı10 Adımda Sağlıklı Yaş Alma
