Kemer Golf Kulübü’nün 13 yıldır kaptanı olduğu Erdem Kıramer’in ev sahipliğinde gerçekleşen ‘Kaptanlık Kupası’nda bir araya geldi. 17 kategoride düzenlenen turnuva 56 junior ve minik oyuncuların katılımıyla başlayıp 147 yetişkin sporcunun mücadelesiyle devam etti. Beyhan Goldman Benardete, Mert Bayır ve Kerem Tanpolat, Antalya Belek’te 11-12 Ocak tarihlerinde yapılacak ‘Cornelia Masters 2025’e gitmeye hak kazandı.
Devamı
2024-2025 dekorasyon trendleri arasında en çok dikkat çeken yaklaşımlardan biri biyofilik tasarım. Bu tasarım trendi, doğayı iç mekânlara taşıyan ve insan-doğa bağını güçlendiren bir dekorasyon anlayışını ön plana çıkarıyor. Bu tasarım felsefesi, doğal unsurların evde kullanılmasıyla doğanın huzurunu ve sakinliğini yaşam alanlarına taşıyor. Bitkiler, doğal malzemeler ve organik formlar bu tasarımın temel taşlarını oluştururken, insanları doğayla daha iç içe bir yaşam alanı yaratmaya teşvik ediyor. Doğal Malzemelerle Sıcak ve Huzurlu Mekânlar Biyofilik tasarımın en belirgin özelliği, doğal malzemelerin iç mekânlarda yoğun bir şekilde kullanılmasıdır. Ahşap, taş, bambu gibi malzemelere biyofilik…
Devamı
Sonbaharın serinlemeye başlayan havasında sıcak ve doğal aromalı içeceklerle kendimizi şımartmak için harika bir fırsattır. Doğanın sunduğu baharatlar ve mevsim meyveleriyle hazırlanan sıcak içeceklerle bir yandan yeni mevsimi karşılarken bir yandan da ruhumuzu beslemek mümkün.Gelin sonbaharın tadını çıkarabileceğiniz, lezzetli ve sıcak içecek tariflerine göz atalım. Tarçınlı Elma Çayı Tarçın ve elma, sonbaharın ve aynı zamanda kışın vazgeçilmez ikilisidir. Tarçınlı elma çayı, çayı içimizi ısıtmanın yanında bağışıklık sistemimizin güçlenmesine de katkı sağlar. Hazırlamak için iki adet elmayı dilimleyin ve bir litre suyla kaynatın. Birkaç adet çubuk tarçın ekleyip 15 dakika daha…
Devamı
Sosyal medya, modern yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak, sürekli bilgi ve görsel bombardımanıyla dolu sosyal medya akışları, zihinlerimiz üzerinde önemli etkilere sahip olabilir. Araştırmalar, sosyal medyanın aşırı kullanımının dikkat dağınıklığı, kaygı ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabileceğini göstermektedir. Özellikle arkası arkasına hızlı ve sürekli değişen içerik akışı, beynimizi sürekli olarak yeni bilgileri işlemeye zorlar, bu da zihinsel yorgunluğa ve stres seviyelerinde artışa neden olabilir. Sosyal medyanın zihnimize olan etkilerini en aza indirmek için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. İlk olarak, sosyal medya kullanımını sınırlamak ve…
Devamı
Sağlıklı yaş alma, bireylerin yaşlanma sürecinde fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak iyi durumda kalmalarını ifade eden bir kavramdır. Bu süreç, bireylerin bağımsızlıklarını korumalarını, yaşam kalitelerini yüksek tutmalarını ve toplumsal katılımda aktif olmalarını amaçlar. Sağlıklı yaş alma, genetik faktörler, yaşam tarzı ve çevresel etkiler gibi çeşitli faktörlerin bir araya gelmesiyle şekillenir. 1.Düzenli Yürüyüş ve Egzersiz Yapın Fırsat buldukça açık havada tempolu yürüyüşler gerçekleştirin. Günlük en az 30 dakika yürüyüş yaparak kas ve eklem sağlığınızı koruyun. Yüzme ve bahçe işleri gibi aktivitelerle kas gücünüzü artırabilirsiniz. Düzenli egzersiz, vücut fonksiyonlarını korumanıza ve genel…
Devamı
Dijital çağın hızlı temposu, çoğumuzu sürekli olarak ekranlara bağlıyor. Bu hızlı yaşam tarzında anda kalmak, zihinsel ve duygusal dengeyi korumak için hayati önem taşıyor. İşte bu noktada hobiler devreye giriyor. Hobiler, sadece stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yaratıcılığımızı artırır ve anda kalmamıza yardımcı olur. Fotoğrafçılık Doğanın ve çevrenin güzelliklerini yakalama şansı sunar. Fotoğraf çekerken anın büyüsünü hissedersiniz. İster profesyonel makine, ister dijital ve ya en yakınınızdaki cep telefonunuzla. Günümüzde sürekli selfie çekiyor olsak da odaklanarak fotoğraf çekmek, resimdeki görsel dengeleri gözeterek bir ahenk yakalamaya çalışmak görsel hafızayı da geliştiriyor. Mozaik…
Devamı