Kategori: İyi Hisset

Sosyal Medyada Zihinsel Sağlığı Korumak

.

Sosyal medya, modern yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak, sürekli bilgi ve görsel bombardımanıyla dolu sosyal medya akışları, zihinlerimiz üzerinde önemli etkilere sahip olabilir. Araştırmalar, sosyal medyanın aşırı kullanımının dikkat dağınıklığı, kaygı ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabileceğini göstermektedir. Özellikle arkası arkasına hızlı ve sürekli değişen içerik akışı, beynimizi sürekli olarak yeni bilgileri işlemeye zorlar, bu da zihinsel yorgunluğa ve stres seviyelerinde artışa neden olabilir. Sosyal medyanın zihnimize olan etkilerini en aza indirmek için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. İlk olarak, sosyal medya kullanımını sınırlamak ve…

Devamı

10 Adımda Sağlıklı Yaş Alma

.

Sağlıklı yaş alma, bireylerin yaşlanma sürecinde fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak iyi durumda kalmalarını ifade eden bir kavramdır. Bu süreç, bireylerin bağımsızlıklarını korumalarını, yaşam kalitelerini yüksek tutmalarını ve toplumsal katılımda aktif olmalarını amaçlar. Sağlıklı yaş alma, genetik faktörler, yaşam tarzı ve çevresel etkiler gibi çeşitli faktörlerin bir araya gelmesiyle şekillenir. 1.Düzenli Yürüyüş ve Egzersiz Yapın Fırsat buldukça açık havada tempolu yürüyüşler gerçekleştirin. Günlük en az 30 dakika yürüyüş yaparak kas ve eklem sağlığınızı koruyun. Yüzme ve bahçe işleri gibi aktivitelerle kas gücünüzü artırabilirsiniz. Düzenli egzersiz, vücut fonksiyonlarını korumanıza ve genel…

Devamı

Dijital Çağda, Hobilerle “Anda Kalma” Rehberi

.

Dijital çağın hızlı temposu, çoğumuzu sürekli olarak ekranlara bağlıyor. Bu hızlı yaşam tarzında anda kalmak, zihinsel ve duygusal dengeyi korumak için hayati önem taşıyor. İşte bu noktada hobiler devreye giriyor. Hobiler, sadece stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yaratıcılığımızı artırır ve anda kalmamıza yardımcı olur. Fotoğrafçılık Doğanın ve çevrenin güzelliklerini yakalama şansı sunar. Fotoğraf çekerken anın büyüsünü hissedersiniz. İster profesyonel makine, ister dijital ve ya en yakınınızdaki cep telefonunuzla. Günümüzde sürekli selfie çekiyor olsak da odaklanarak fotoğraf çekmek, resimdeki görsel dengeleri gözeterek bir ahenk yakalamaya çalışmak görsel hafızayı da geliştiriyor. Mozaik…

Devamı